[...] śniadanie i po ćwiczeniach, często też w ciągu dnia, bardzo rzadko na noc. Staram się spożywać jak najmniej przetworzony pokarm. Jem migdały, pestki dyni, orzechy laskowe, olej lniany, oliwę z oliwek, rodzynki, otręby... Jedzenie przyprawiam ziołami. Piję wodę, herbatę, kawę i wytrawne wino. Lubię mieć trzy-cztero godzinne odstępy między [...]
Dziś: ********************************************* JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; PŁYWANIE: 40 min. V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VII. tuna, soczewica; + do każdego posiłku warzywa B=177 T=40 W=177 kc=1809 (bez warzyw: cebula, czosnek, sałata, pomidory, pietruszka(nać) = 600g) [...]
[...] Stosuje się jako środek profilaktyczny dla zwiększenia odporności." SKŁAD I FORMA PREPARATU: 60 żelatynowych kapsułek po 400 mg. Skład jednej kapsułki: EPA/DHA 18/12, olej pierwiosnka, witamina E. WŁAŚCIWOŚCI SKŁADNIKÓW: EPA/DHA 18/12 - (kwas wielonienasycony Omega-3) zawiera octan retinolu i orgokalcyferol stosowany jako środek ogólnie [...]
[...] niezbędne do lepszej pracy centralnego układu nerwowego oraz do poprawienia aktywności mózgu. SKŁAD I FORMA PREPARATU: 30 żelatynowych kapsułek a' 486 mg Lecytyna sojowa, olej z tuńczyka, Gingko Biloba, mlecz rybi z dorsza, octan D-alfa-tokoferytu, Witamina E, beta karoten, mieszanina stearoil makrogol gliceryny(zagęszczacz), mieszanina [...]
siema pawerty I -porcja białka waniliowego- ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. // OK -1,5 łyżeczki fruktozy. // ŻE CO KURFA ?!!? -1,5 jajka_w tym 2 białka. // CAŁE JAJKA JEMY -2 łyżki oliwy z oliwek. // OLEJ , ZOSTAW ŻÓŁTKA ! -10 truskawek. // WHAT ? II -1 jajko i 2 białka. // CAŁE JAJKA ! -150 g piersi z kury. // OK -warzywa. // OK - [...]
[...] (może być sałata lodowa) Ogórek zielony 2 pomidory Zielone oliwki - według uznania 1 czerwona cebula Ser feta 2 x Sos Sałatkowy Grecki Firmy Knorr Woda, oliwa z oliwek (olej roślinny lub innego tego typu oliwy) Wszystko dokładnie kroimy, ser feta kroimy w kostkę. Następnie przyrządzamy sos grecki. Do miseczki dodajemy 3 łyżki wody oraz [...]
Witam Dzisiaj dzien gotowania! Zupa - dlatego, by kolejne porcje kurczaka wchodzily mniej inwazyjnie Ja uzylem: Olej sezamowy (moze byc oliwa, ale mi sie skonczyla) 3 Srednie cebule 4 Zabki czosnku 1kg Kurczka 3 Papryki (zielona, czerwona i zolta) 1 Puszka pomidorow 1 Puszka kukurydzy 1 Puszka czerwonej fasoli Ziemniaki, ja uzylem okolo 700g bo [...]
[...] JEDZENIE: AEROBY: biegi, 35 minut + 5 min. streching na czczo: wapń; (konczą mi sie powoli witaminy) I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; V. j.w; VI. soczewica, tuna; VII. tuna; (bez ww złożonych) + do każdego posiłku warzywa B=142 T=28 W=142 kc=1409 (bez [...]
[...] co to jest. Irko ja tez myslalem ze to prop przez to 5% ale nic to nie widac takiego jak testosteron czy cos takiego. Poza tym to jakies przezroczyste jest, nie wyglada na olej. Mnie sie wydaje ze to zaden kox a hooj wie co, nic tam nie pisze ciekawego z tego co wyczytalem jakies dziwne napisy. Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-03-26 [...]
Dziś: ********************************************* JEDZENIE : na czczo: magnez; I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING ('Dzień 2') VII. tuna, soczewica; + do każdego posiłku warzywa B=141 T=28 W=141 kc=1403 (bez warzyw: cebula, sałata, seler(korzeń) = 500g) [...]
[...] animalpaka albo 2 tab Vitakic III Posiłek 12.00 tutaj tez sa 2 opcje ponieważ kiedy mam zajęcia będę pił Izolat na wodzie + 50-80g ryzu parab. +ew. jakis owoc +łyzka oleju lnianego jesli bede w domu: +150-200g filet z jakiejs rybki(mintaj,dorsz itp...) + 50-80g ryzu parab. + brokuł + olej lniany + caps omega IV Posilek przedtreningowy [...]
[...] siak to jest tranzakcja wymienna my ci dajemy szanse wspopracy z nami dajemy stanowisko pracy nie wiem jakie sa warunki, a ty sprzedajesz nasze pprodukty......inaczej jak nie chcesz to se otwieraj sam sklep nazwi go jakos podpisuj umowy z hurtowniami i dzialaj.....i olej olimpa bardzo nie skladnie pisane bo mam milon mysli na sekunde....hheheeh
Na pierwszy rzut oka widać ze w deicie nie uwzgledniasz wogole tluszczy a to duzo błąd,warto dodać do posilków takie pordukty jak oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy,jajka,nasiona,tłuste ryby morskie ewentualnie zastanowic sie nad suplementacja Kwasami Omega3.W diecie tej jest za duzo białka a brakuje warzywa co moze doprowadzic do zakwaszenia [...]
[...] do tego chude mieso/ryba i ew.troszke warzyw 6.Kolacja ( 22:00-22-30 ) 550 ml Mleka , Musli z suszonymi owocami 120g , wkrojony banan B:19,58 T:8,13 WW:122,64 Kcal:609,6 wywal ten posilek i daj juz tylko ten twarog z olejem 7.Posiłek przed snem ( 23:00-24:00 ) Ser twarogowy półtłusty 100g , olej lniany 20g B:18,7 T:24,62 WW:3,5 Kcal:311,8 ok.
Ja nie wiem czy warto ją kupić, bo ten nitrobolon daje bardzo dobrze efekty, sam brałem i wiem, że jest mocny. Uważaj, bo wyrywa z butów i bluza może być za mała bardzo szybko. Ja bym nie ryzykował, szczególnie, że i tak dostaniesz jako posterunkowy taki żółty, odblaskowy bezrękawnik. Według mnie jest fajniejszy, olej bluzę :).